9월 22일 건강체조

어르신들의 관절구축예방과 근육 수축예방을 위해 건강체조를 실시하였습니다. 먼저 스트레칭을 실시하고 박수를 쳐서 손바닥에 열을 올린 후 눈에 손바닥을 대어 안구 혈액순환을 도와 줍니다. 왼팔을 들어 오른손으로 겨드랑이(임파선)을 주물러 마사지 해 줍니다. 양쪽을 교대로 실시하여 몸속의 노폐물을 배출할수 있도록 도와 줍니다. 마지막으로 마무리 숨고르게 운동을 하여 건겅체조를 마칩니다.